“秋天多喝汤，身体更健康”，分享5道营养汤，润燥补营养身体好-七色猫传媒-搜狗指南

“秋天多喝汤，身体更健康”，分享5道营养汤，润燥补营养身体好

发布时间：2023-09-28 02:25:51 来源：七色猫传媒-搜狗指南作者：综合

导语：“秋天多喝汤，健康身体更健康”，分享分享5道营养汤，养汤养身润燥补营养身体好

处暑后，润燥天气干燥了许多，补营一定要勤喝水，秋天保持水润，多喝道营以防上火引起身体不适。汤身体更体好还要在饮食上多调整，健康最好每天都能喝一碗汤，分享既能补水润燥，养汤养身又能补充营养，润燥增强免疫力。

俗话说：“秋天多喝汤，身体更健康”，分享5道营养汤，润燥补营养身体好！快来看看吧，这几道汤好喝不腻，简单易做，不妨试试。

一、菠菜豆腐汤

做法：

菠菜清洗干净。豆腐冲洗一下，切成小块。胡萝卜去皮洗净，切成碎末状。碗中放入淀粉和水搅拌均匀。

锅内加水，煮开后放入菠菜，煮半分钟捞出，再过一遍凉水，将水分挤干，切碎待用。

另起锅加油，烧热后倒入胡萝卜碎，炒两分钟，再倒入适量清水，大火煮开。

将豆腐放进去，继续煮两分钟，再放入菠菜，加盐、鸡精调好味道。

最后倒入淀粉水搅拌均匀，不喜欢加淀粉水可以省掉这一步。这道汤清爽可口，天天喝都不腻，你快尝尝。

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二、玉米山药排骨汤

做法：

排骨剁成小段，反复清洗几遍，将骨渣和血水去掉。然后将排骨倒进锅内，加入适量清水和一勺料酒，大火煮五分钟，将血沫撇净。

玉米清洗干净，切成小块。山药去皮洗净，切成小块，放进水中浸泡，避免氧化变色。姜片、葱段准备好。

排骨放进锅内，加入姜片、葱段、热水，大火煮开，再转小火炖煮半个小时。

时间到后，将葱段去掉，再倒入山药、玉米，继续煮半个小时。

最后加盐调味，就可以盛出食用了。非常好喝的汤，还润燥、养胃，不妨经常做，大人孩子都能吃。

三、红枣莲藕汤

做法：

莲藕去皮洗净，切成小块或者厚片。切之前记得查看一下藕孔，若有泥沙要处理干净。

红枣清洗干净，去掉枣核。

接着将莲藕、红枣放进锅内，加入适量清水，大火煮开，再放入红糖、干桂圆。

搅拌之后转小火，熬煮半个小时以上，具体多久，看自己喜欢的口感。莲藕有润燥的作用，秋天要多吃。

四、莲子百合鸡汤

做法：

莲子百合浸泡一个小时。木耳泡到厚实的状态，清洗干净。鸡剁成块，清洗干净。

然后将鸡块放进锅内，加入适量清水和一勺料酒，大火煮几分钟，用勺子将浮沫撇净，再捞出鸡块冲洗干净。

接着将鸡块、莲子、百合、红枣、姜片放进炖锅内，再加入一勺黄酒，煮开后转小火，炖煮一个小时。

时间到了，将木耳放进去，继续煮半个小时。

最后加盐，再煮五分钟，就可以出锅了，好喝不上火，快尝尝吧。

五、白萝卜丸子汤

做法：

白萝卜去皮洗净，切成小块或者细丝。猪肉冲洗干净，剁成肉糜，再加入料酒、姜粉、盐、鸡精、生抽、鸡蛋，朝着一个方向搅拌上劲。

锅内加水，煮到锅底冒小泡转小火，挤出丸子放进去，再煮到全部丸子浮起来，有浮沫要撇掉。

接着放入白胡萝卜，继续煮五分钟。最后加盐、鸡精调味，再撒上葱花，就可以食用了。鲜美好喝，大人孩子都喜欢。

以上五道汤营养美味，记得常喝，润燥补营养身体好，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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